நித்திரை யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க ஒரு வழி போல் செயல்படுகிறது, நாம் அனைவரும் நீண்ட தூக்கங்களை எடுத்து நம் கனவுகளின் மூலம் கற்பனை செய்து மகிழ்கிறோம். சில நேரங்களில் நம் கனவுகள் என்றென்றும் தோன்றலாம், சில சமயங்களில் அவை மிக விரைவாக முடிவடைந்ததால் நாம் ஏமாற்றம் அடைகிறோம்.

இது நாம் கண்ட கனவின் வகை மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சியைப் பொறுத்தது.

கனவுகள் சில சமயங்களில் யதார்த்தமாகத் தோன்றலாம், அந்த இரண்டையும் வேறுபடுத்துவது மிகவும் நல்லது.

எனவே, அவை மோசமாக இருந்தால், அவை விரைவில் முடிவடையும் என்று நம்புகிறீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் கனவு காண்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், அவர்கள் உண்மையில் உங்கள் தூங்கும் நேரம் வரை இருந்தால், இந்த கட்டுரையில் இந்த கேள்விக்கு நாங்கள் பதிலளிப்போம்.

கனவுகள் சரியாக என்ன?

ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு கனவுகள் இன்னும் அறியப்படாத துறையாக உள்ளது. அவர்களின் உண்மையான அர்த்தத்தைப் பற்றி அவர்கள் முழுமையாக உறுதியாக இருக்க முடியாது, ஆனால் அறிவியல் பார்வையில் கனவுகள் பற்றிய அவர்களின் கருத்தை நாங்கள் விளக்குவோம்.

கனவுகள் நம் மூளையில் உருவாக்கப்படுகின்றன. அவை ஒன்றாக இணைந்த பல்வேறு விஷயங்களின் கலவையாகும், அது சொந்தமாக ஒரு யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது.

அவை பல்வேறு கடினமான, வாசனை, உணர்வுகள், படங்கள் மற்றும் ஆடியோவின் கலவையாகும். நாம் தூங்கும்போது நமது மூளை இந்த தகவல்களையெல்லாம் வரிசைப்படுத்தி, நமது யதார்த்தத்தைப் போன்ற ஒரு சிறப்பு சூழலை உருவாக்குகிறது.

கனவுகளின் கட்டங்களும் வேறுபட்டவை, நாம் திடீரென்று நம் கனவுகளுக்குள் செல்வதில்லை. இது மெதுவாக நடக்கிறது மற்றும் நாம் அந்த நிலைக்கு வரும் வரை சில படிகள் உள்ளன.

நாம் முதலில் லேசான கனவை அனுபவிக்கிறோம், அங்கு நம் கனவில் இருந்து எளிதாக எழுப்ப முடியும், இது எங்கள் கனவின் ஆரம்பம் மட்டுமே.

அடுத்த கட்டத்தில் நம் கண்கள் நகர்வதை நிறுத்தி, நாம் கனவின் ஆழமான கட்டத்திற்கு செல்கிறோம்.

மூன்றாவது கட்டத்தில் மூளை அலைகள் அதிகரித்து, அடுத்த கட்டத்தில் நாம் மிகவும் இறுக்கமாக தூங்குகிறோம், எனவே இந்த கட்டத்தில் ஒருவரை எழுப்புவது கடினமாக இருக்கும்.

கடைசி கட்டமாக நாம் REM கட்டத்தைக் கொண்டிருக்கிறோம், அங்கு நாம் 100% தூங்குகிறோம். கனவுகள் உருவாகும் புள்ளி REM தூக்கத்தின் போது உள்ளது. நம் தூக்கத்தின் இந்த பகுதி நம் கண்கள் வேகமாக நகரும் நேரம், இந்த நேரத்தில் நமது மூளை அதிக நேரம் வேலை செய்கிறது.

ஒரு நபர் தூங்குவதை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருந்தால் இதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அவர்களின் கண் இமைகள் அவர்களின் கண் துளைகளுக்கு அடியில் வேகமாக நகரும், அப்போதுதான் அவர்கள் REM தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

கனவு பற்றிய பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. மக்கள் தங்கள் தூக்கத்தின் போது பரிசோதிக்கப்பட்டனர், மேலும் அவர்களின் மூளை அலைகள் கவனமாக கண்காணிக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவர்களின் இயக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிய முடியும்.

ஒரு விஞ்ஞானி மற்றும் மனோதத்துவ ஆய்வாளர் பார்வையில் இருந்து கனவுகள் குறித்து மாறுபட்ட பார்வைகளும் உள்ளன. நமது மூளையின் மேலதிக நேர வேலைகளால் ஏற்படும் ஒரு சாதாரண மூளைச் செயல்பாடாக விஞ்ஞானி அவற்றை விளக்கும் அதே வேளையில், மனோதத்துவ ஆய்வாளர்கள் கனவுகளை அமானுஷ்யமாகவும் ஆழமான அர்த்தம் கொண்டதாகவும் பார்க்கிறார்கள். உங்கள் அணுகுமுறை எதுவாக இருந்தாலும், அவை நம் வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் புறம்போக்கு ஒன்று என்பதில் சந்தேகமில்லை.

நம் கனவுகளில் நம் நினைவுகள் மற்றும் உணர்வுகள், படங்கள் மற்றும் பிற தகவல்கள் நமது முந்தைய நாளின் பிரதிபலிப்பு அல்ல. அவை பல நாட்களுக்கு முன்பே சேகரிக்கப்படலாம், பின்னர் அந்த இரவில் எங்கள் கனவில் பிரதிபலிக்கும்.

நமது கனவுகளில் இருந்து வரும் பெரும்பாலான தகவல்கள், மிக சமீபத்திய நிகழ்வுகளிலிருந்து வந்தவை, ஆனால் சில நமது நீண்ட கால நினைவாற்றல், சேமித்த தகவல்களின் பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம்.

எங்கள் கனவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

உங்கள் கனவு இரவு முழுவதும் அல்லது மிக நீண்ட காலம் நீடித்ததாக உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. நம்மில் சிலருக்கு நம் கனவுகள் நினைவில் இல்லை, அல்லது அவர்கள் நினைவில் வைத்திருப்பது உண்மையில் அவர்களுக்கு தெளிவாக வரவில்லை. தங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருப்பவர்களுக்கு, இரவில் நாம் பல கனவுகளை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை அறிவது அவசியம்.

அவை கலக்கப்பட்டு, ஒன்றன் பின் ஒன்றாக அல்லது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு வரலாம், ஆனால் அவை இரவில் 6-7 வெவ்வேறு கனவுகள் வரை செல்லலாம். அவை நீண்ட அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும், ஆனால் அதிகபட்ச நேரம் சுமார் 50 நிமிடங்கள் ஆகும்.

இவை தீவிர நிகழ்வுகள், ஏனென்றால் நாம் பொதுவாக எங்கள் REM கட்டத்தில் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே கனவு காண்கிறோம். சராசரியாக, ஒரு கனவுக்கு சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.

கனவின் நீண்ட ஆயுள் உங்கள் குணத்தையும் சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் மிகவும் கற்பனையான நபராகவோ அல்லது உள்முக சிந்தனையாளராகவோ இருந்தால், விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் அநேகமாக நீண்ட காலம் கனவு காண்பீர்கள் என்பதை நிரூபித்துள்ளனர், உதாரணமாக ஒரு புறம்போக்கு நபரை விட உங்கள் கனவை நீங்கள் தெளிவாக நினைவில் கொள்ள முடியும்.

உங்கள் தூக்க கட்டத்தில், உங்கள் கனவுகள் அந்த சில மணி நேரங்களுக்குள் பிரிக்கப்படும், மேலும் அவர்களின் நீண்ட ஆயுள் மாறுபடும். அவற்றில் சில நீண்டதாக இருக்கும், மற்றவை சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும்.

ஒவ்வொரு தூக்கச் சுழற்சிக்குப் பிறகு (சுமார் ஒரு மணி நேர சுழற்சி), நீங்கள் மற்றொரு கனவை அனுபவிப்பீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியமும் இந்த சுழற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க குறைந்தது 4 சுழற்சிகள் தேவை.

கனவுகளின் மிகப்பெரிய பிரச்சனை, கால தாமதம். எனவே, உங்கள் கனவில் நித்தியம் போல் தோன்றுவது நிஜ நேரத்தில் ஒரு நிமிடம் அல்லது வினாடி மட்டுமே. இந்த பின்னடைவு இன்னும் விஞ்ஞானிகளால் விளக்கப்படவில்லை, மேலும் மூளை செயல்பாடுகள் அனைத்தையும் விரிவாக புரிந்துகொள்வது எளிதல்ல.

உங்கள் கனவுகளை நீண்ட காலம் நீடிப்பது எப்படி?

உங்கள் கனவுகளை நீண்ட காலம் நீடிக்கச் செய்ய நிரூபிக்கப்பட்ட வழி எதுவுமில்லை, ஆனால் உங்கள் தெளிவான கனவு தெஹ்னிக்கை மேம்படுத்தலாம், அதாவது உங்கள் கனவுகளுடன் நீங்கள் மேலும் இணைந்திருக்க முடியும், மேலும் அவற்றை பாதிக்கலாம். பயன்படுத்தக்கூடிய நிறைய டெஹ்னிக்ஸ் உள்ளன, அவற்றில் சில வேலை செய்கின்றன, மற்றவை சரியாக இல்லை.

இந்த டெஹ்னிக்ஸ் அனைத்தும் உண்மையில் தூங்குவதற்கான உங்கள் உணர்வை எழுப்ப முயற்சிக்கின்றன, இதன்மூலம் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் நம்ப வைக்கும் என்ற உண்மையை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். கனவு காணும்போது உங்கள் கைகால்களைப் பார்த்து இதைச் செய்யலாம்.

கீழே பார்க்க அல்லது உங்கள் கைகளைப் பார்க்க உங்களை சமாதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் எங்கள் உடலின் இந்த பாகங்கள் பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாதவை. நாம் நம் கனவுகளை அனுபவிப்பது போல் கனவுகளை அனுபவிக்கிறோம், அதாவது நம் கண்களால் உலகை கவனிப்பதன் மூலமும், மற்றவர்கள் நம்மைப் பார்ப்பது போல் நம்மைப் பார்க்காமல் இருப்பதாலும் தான்.

பேசுவது அல்லது கத்துவது போன்ற பிற செயல்களும் ஒரு நல்ல முறையாகும். நீங்கள் ஒரு கனவில் இருப்பதை உணருவீர்கள், ஏனெனில் இந்த செயல்களைச் செய்ய முடியாது, மேலும் உங்கள் கனவில் நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் உங்களுக்கு மிகவும் தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் இருக்கும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் கனவின் நீண்ட ஆயுளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

உங்கள் கைகளை சுழற்றுவது மற்றும் தேய்ப்பது உங்கள் கனவுகளை நீட்டிக்க மற்றொரு வழியாகும். இந்த செயல்கள் அனைத்தும் உங்கள் உண்மையான உடலை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கும், மேலும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் கனவு காண முடியும், குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட கனவு.

உங்கள் REM தூக்கக் கட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் அதைச் செய்ய வழியில்லை என்பதால் இது சாத்தியமற்றது. இந்த கட்டம் முடிந்ததும் நீங்கள் எழுந்திருப்பீர்கள், அதை எதிர்த்து நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.

இறுதியில் இல்லை, உங்கள் கனவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் அல்லது அவற்றை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பது முக்கியமல்ல, கனவுகளைப் பற்றிய இந்த முக்கியமான உண்மைகளை நீங்கள் அறிவீர்கள். அவற்றைப் புரிந்துகொள்ளவும், மேலும் அனுபவிக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் இரவு முழுவதும் கனவு தேசத்தில் இருந்தீர்கள் என்று நினைக்கும் போது, ​​அந்த உணர்வு ஒரு மாயை மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றும் நீங்கள் அனுபவித்த அற்புதமான உண்மை, உங்கள் மூளை உங்களுடன் தந்திரம் விளையாடுகிறது.