பழங்கால வரலாற்றில் இருந்து கனவுகள் மக்களுக்கு ஒரு மர்மமாக உள்ளது. முதல் மக்கள் கனவை அனுபவித்தபோது ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியை உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியும்.

அது அவர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாத ஒன்றாக இருந்திருக்க வேண்டும், ஏதோ ஒரு வகையில் நாம் இன்னும் அவற்றை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை.

கனவுகள் ஒருவித செய்தியாகவும், மக்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அறிகுறிகளாகவும் விளக்கப்பட்டுள்ளன.

இன்றைய குகைகளில் கனவு எழுத்துக்கள் மற்றும் வரைபடங்களின் ஏராளமான ஆதாரங்களைக் காணலாம். கனவுகள் மத அடையாளங்களாகவும், ஒருவிதத்தில் தெய்வீகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் முறையாகவும் காணப்படுகின்றன.

அவை நமது எதிர்காலத்தைப் பற்றிய ஒரு கணிப்பாகவும் காணப்பட்டன, அதனால் அவை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டன.

கனவுகள் சரியாக என்ன?

கனவுகள் வெவ்வேறு படங்கள், ஒலிகள், வாசனைகள் மற்றும் உணர்வுகளின் கலவையைக் குறிக்கின்றன. இரவில் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நாம் கனவுகளை அனுபவிக்கிறோம்.

அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தாலும், அவை இல்லை. கனவுகள் எவ்வாறு நிகழ்கின்றன என்று வரும்போது, ​​நாம் நம் கனவின் REM கட்டத்தில் இருக்கும்போது மற்றும் இந்த காலத்திற்கு வெளியே அவை நிகழ்கின்றன. நம் கண்கள் உண்மையில் வேகமாக நகரும் கட்டம் அது.

கனவின் REM கட்டத்தில் நிகழும் கனவுகள் இன்னும் கொஞ்சம் உணர்ச்சிகரமானதாகவும் தீவிரமானதாகவும் இருப்பதாகவும் மற்றும் REM கட்டத்தை விட மிக எளிதாக நடப்பது நட்பு கனவுகள் என்றும் சில வழக்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்த கட்டத்தில் நமது மூளை பகலில் மற்றும் பொதுவாக நம் வாழ்வில் திரட்டப்பட்ட தகவல்களை சேகரிக்கிறது, பின்னர் அது அவர்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நாம் ஏன் கனவு காண்கிறோம் என்பதற்கான விளக்கம் இதுவாக இருக்கலாம். நாம் ஏதோ ஒரு வகையில், நாம் அனுபவித்த சூட்சுவேஷன்களை விடுவிக்கிறோம், அவை கனவின் வடிவத்தில் எங்களிடம் வருகின்றன. நாங்கள் அவற்றை முழுமையாக அனுபவிக்கவில்லை, ஆனால் பழக்கமான நபர்கள், ஒத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் பற்றி கனவு காண்கிறோம்.

கனவுகள் மற்றும் ஏன் மக்கள் பொதுவாக கனவு காண்கிறார்கள் என்ற கருப்பொருளில் பல வழக்கு ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன, அவற்றில் எதுவுமே முழுமையாக திருப்தி அளிக்கவில்லை. கனவுகள் மற்றும் அமானுஷ்ய செயல்பாடுகளுக்கு எந்தவித இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட தொடர்பும் ஏற்கப்படாது. இந்த வழக்குகளை நம்புகிறவர்கள் இருந்தாலும் அவர்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள முடியாது.

கனவுகள் நமது மூளை உருவாக்கும் மின்சார தூண்டுதல்களாலும் ஏற்படுகிறது. குறிப்பிட்ட வழியில், அனுப்பப்படும் இந்த ஆற்றல் நமது மூளை நம் மூளை சேமித்து வைத்திருக்கும் நிகழ்வுகள் மற்றும் நினைவுகளை நினைவில் வைக்க காரணமாகிறது.

எனவே, இது நமது மூளை செயல்பாட்டின் விளைவாக இருந்தால், இந்த செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், நம் மூளை நாம் கனவு காண விரும்புவதற்கும் ஏதாவது வழி இருக்கிறதா? மற்றும் பதில் ஆம்.

நீங்கள் விரும்புவதை கனவு காண டெஹ்னிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது

நீங்கள் விரும்புவதை உங்கள் மூளை கனவாக மாற்ற விரும்பினால், இந்த டெஹ்னிக் சிலவற்றை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். அவர்கள் எப்போதும் 100% வேலை செய்ய மாட்டார்கள், அவர்கள் கற்றுக்கொள்வது எளிதல்ல, ஆனால் நீங்கள் அவற்றைப் பிடிக்கும் போது அதன் விளைவால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் ஒரு கனவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது. இது உங்கள் கனவுகளைக் கண்காணிக்க உதவும், மேலும் சில கனவுகள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றனவா என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

இந்த முறையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் மூளைக்கு அதிக கனவுகளை ஞாபகப்படுத்த நீங்கள் பயிற்சி அளிப்பீர்கள், அது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது. பதிவு அல்லது எழுத்தின் உதவியுடன் இதைச் செய்யலாம்.

எனவே, எழுந்தவுடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நீங்கள் கனவு கண்டதை பதிவு செய்வது அல்லது எழுதுவது.

நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்றால், பகலில் சில முறை உங்களை நினைவூட்டுவது மற்றொரு தந்திரம். உங்களை ஒரு நேரான கேள்வியைக் கேளுங்கள்: நான் கனவு காண்கிறேனா? இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் தூக்கத்தின் போது இதை நினைவுபடுத்த முடியும், மேலும் இந்த சரியான கேள்வியை தூங்கும் போது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக பதில் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் சிறிது நேரம் சுவாசிப்பதை நிறுத்தலாம், வாயை மூடிக்கொண்டு மூச்சுவிட முடியுமா என்று பார்க்கலாம். எங்கள் கனவுகளில் ஒருபோதும் இல்லாத உங்கள் கைகால்களைப் பாருங்கள், அவற்றை நம் கனவில் பார்க்க முடியாது.

தூங்க செல்லும் போது நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் உணர வேண்டும் என்று நீங்களே சொல்ல வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் கீழே விழும்போது, ​​பின்னர் நடக்கும் அனைத்தும் உங்கள் மனதில் மட்டுமே உள்ளது என்ற உண்மையுடன் நீங்கள் செல்வீர்கள். இந்த சொற்றொடர்கள் நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை அறிந்து கொள்ள உதவும், மேலும் நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்பதுடன் இது செல்கிறது. இது உண்மையில் ஒருவித மனப் பயிற்சி.

உங்கள் கனவு நாட்குறிப்பில் அல்லது சில கனவு அடையாளங்களை பதிவு செய்வதிலும் நீங்கள் குறிப்பிடலாம். அவை அடிக்கடி நிகழும் பல்வேறு சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளாக இருக்கலாம் மற்றும் நான் எதைப் பற்றி பேசுகிறேன் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு கனவில் இருந்து எழுந்தவுடன், உங்கள் கனவை எழுதிவிட்டு உடனடியாக தூங்கச் செல்லுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கனவு குறுக்கிடப்பட்ட இடத்திலிருந்து தொடர முயற்சிக்கவும். நாம் தெளிவான கனவு காண்கிறோம் என்றால், நாம் கனவு கட்டத்தில் ஆழமாக இருக்கிறோம் என்று அர்த்தம் இல்லை.

ஒளி அலாரம் கடிகாரமும் உள்ளது, இது ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் ஒளிரும் மற்றும் நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. இது உங்களை எழுந்திருக்கச் செய்யாது, நடப்பது உண்மை இல்லை என்ற உண்மையை மட்டுமே அது உங்களுக்கு உணர்த்தும்.

தெளிவான மற்றும் தெளிவான கனவுகள் REM கட்டத்தில் நிகழ்கின்றன, நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும் REM கட்டம் நடக்கும் வரை நீங்கள் 90 நிமிடங்கள் தூங்க வேண்டும், பின்னர் எழுந்திருக்க வேண்டும். அதன் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் தூங்கச் செல்ல வேண்டும், தொடர்ந்து கனவு காண வேண்டும்.

மேலும் REM தூக்கத்தின் அளவு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் இன்னும் தெளிவான கனவுகள் மற்றும் தெளிவான கனவுகளைப் பெற விரும்பினால், இரவில் உங்கள் கனவை குறுக்கிட முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் REM கட்ட தூக்கத்தைக் குறிக்க மீண்டும் தூங்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

எழுந்த பிறகு சிறிது நேரம் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்துவிட்டு மீண்டும் தூங்கச் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் விழித்திருக்க வேண்டிய நேரம் 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் ஆகும், பிறகு மீண்டும் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். மற்றொரு நல்ல முறை தியானம்.

பகலில் அல்லது அதிகாலையில் தியானம் செய்து உங்கள் கனவுகளை நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு தெளிவான கனவை அனுபவிப்பது மற்றும் நினைவுகூருவது குறிப்பிட்ட நேரம் செல்லும்போது அவ்வளவு எளிதல்ல. எனவே தியானத்தை முயற்சி செய்வது நல்லது, முன்பு நிகழ்ந்த கனவுத் தகவல்களைச் சேகரிக்க உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்.

உங்கள் கனவில் பறக்க முயற்சித்தீர்களா? உங்களைச் சுற்றி சுழன்று கீழே விழவும். இது உங்கள் கனவில் பறக்க உதவும். சிறிது நேரம் உங்கள் உடலின் கவனத்தைப் பெற நீங்கள் விழுந்துவிடுவதை கற்பனை செய்து உங்கள் கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கவும். அங்குள்ள அனைத்து விளையாட்டு பிரியர்களுக்கும், படுக்கைக்கு முன் விளையாடுவது அதிக தெளிவான கனவுகளைப் பெற உதவும் என்று ஒரு வழக்கு ஆய்வு காட்டுகிறது. அவை உங்கள் கற்பனையை எழுப்பி உங்கள் தெளிவான கனவுகளை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் மருந்துகளின் ரசிகராக இருந்தால் கேலன்டமைனை முயற்சிக்க வேண்டும். தெளிவான கனவுகளைத் தூண்டுவதற்கு இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே பரவாயில்லை, ஏனென்றால் அதில் அதிகப்படியான தூக்கம் உங்கள் பழக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும், மேலும் நல்லதொன்றையும் ஏற்படுத்தாது.

இந்த மருந்து ஒரு கனவைத் தூண்டும் மருந்தாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் நீங்கள் கனவு காணும்போது சில பயங்கரமான விஷயங்களை அனுபவிப்பீர்கள், ஆனால் இது உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், அதற்குச் செல்லுங்கள். எனவே, தூக்க முடக்கம் சாத்தியமான பக்க விளைவு.

ஆஸ்துமா மற்றும் பிற மருத்துவ பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு கேலன்டமைன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அது அவர்களை மோசமாக்கும், அல்லது நம் உடலில் ஏதாவது சரியில்லை என்று உணர்ந்தால் நாம் எழுந்திருக்க முடியாது. எனவே கவனமாக இருங்கள், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

மற்ற, மிகவும் பாதுகாப்பான மருந்து வைட்டமின் பி. இந்த சப்ளிமெண்ட் நம் அன்றாட உணவில் முக்கியமானது, எனவே இதை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, மேலும் உங்கள் தெளிவான கனவை கூட நீங்கள் தூண்டலாம். வைட்டமின்கள் B5/B6 நம் கனவுகளை இன்னும் உயிர்ப்பிக்க முடியும், மேலும் இது பல வழக்கு ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அவை நம் மூளையின் செயல்பாடுகளை பாதிக்கின்றன, இந்த வழியில் நாம் வேறு வழியில் கனவு காண்பதை அனுபவிக்க முடிகிறது. நீங்கள் 100mg வரை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த வைட்டமின் நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடல்நலத்தில் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் எடுக்க திட்டமிட்டுள்ள எந்த மருந்துகளுக்கும், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது சரியா என்று 100% உறுதியாக இருக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்களைத் தெரிவிப்பது நல்லது. ஒருவேளை உங்கள் உடலுக்கு சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையில்லை, அவை உங்களுக்கு மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும். கேலன்டமைன் போன்ற மருந்துகள் கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மற்றும் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே நீங்கள் தெளிவான கனவுகளில் உங்களை ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.

இறுதியில், நம் கனவுகளைக் கட்டுப்படுத்த சில சாத்தியமான முறைகள் உள்ளன. அவர்களில் சிலர் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர், மற்றவர்கள் குறிப்பிட்ட நபர்களின் சிறிய எண்ணிக்கையிலான அனுபவங்கள். உங்கள் கனவுகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் அவற்றை முயற்சி செய்து உங்களுக்கு அந்த திறமை இருக்கிறதா என்று பார்க்கலாம்.

மேலும், மிகவும் பொறுமையாக இருங்கள். இந்த பணி அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. மெடிகேட்டன்கள் மற்றும் பிற டெக்னிக்ஸ் சாத்தியமான வெற்றியை மட்டுமே உறுதிப்படுத்துகின்றன, மேலும் நமது மூளை ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்யாது, எனவே இது குறிப்பிட்ட மக்களுக்கு உதவக்கூடும், மற்றவர்களுக்கு இது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

தெளிவான கனவைத் தூண்டுவதற்கு மேலே உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும், நீங்கள் தோல்வியடைந்தால், ஏமாற்றமடையாதீர்கள். சில அற்புதமான கனவுகளை நீங்கள் காணாமல் போயிருக்கலாம், உங்கள் மூளை உங்களுக்கு முன்கூட்டியே அமைந்தது.