சிறந்த தூக்க குறிப்புகள்

தூக்கத்தில் நாக்கு கடித்தல் - காரணங்கள் மற்றும் துயரம்

பகலில் நமக்கு கிடைக்க வேண்டியது நல்ல இரவு தூக்கம். எனவே நாம் இரவில் ஓய்வெடுக்கும்போது எந்த கவனச்சிதறலும் தேவையில்லை. ஏதாவது அச unகரியமாக இருந்தால்

படுக்கைக்கு முன் மற்றும் இரவில் பால் குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பால் பழங்காலத்திலிருந்தே அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. பால் என்பது நமக்குத் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்ட ஒரு டைரி தயாரிப்பு ஆகும். இந்த பானம்

படுக்கைக்கு முன் தேன் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே தேன் அதன் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக அறியப்படுகிறது, எனவே இது 'திரவ தங்கம்' என்று அழைக்கப்பட்டது. தேன் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது

படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதன் அற்புதமான நன்மைகள்

ஒரு ஆரோக்கியமான இரவு உணவு நம் உணவில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் அல்லது குடிக்கிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது